ถ้าไม่ปรุงแต่ง เธอก็จะสงบ 
 

ความทุกข์ไม่ได้เกิดจากเหตุการณ์เพียงอย่างเดียว  

 

แต่เกิดจากการที่ใจเข้าไปยึดติด ตีความ และปรุงแต่งเรื่องราวซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนสิ่งเล็กน้อยกลายเป็นภาระหนักในชีวิต

 

เมื่อเธอเรียนรู้ที่จะมองสิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริง ไม่เติมความกลัวให้อนาคต ไม่เพิ่มความเสียดายให้อดีต ใจก็จะค่อย ๆ กลับคืนสู่ความสงบ ความทุกข์อาจยังมีอยู่ แต่จะไม่มีอำนาจครอบงำชีวิต 

 

มนุษย์จำนวนมากใช้พลังงานทางใจไปกับการคิดซ้ำในเรื่องที่แก้ไขไม่ได้ 

 

ผู้ที่มีความสุขอย่างยั่งยืน มักใช้ชีวิตเรียบง่าย อยู่กับสิ่งที่มี และยอมรับความจริงของปัจจุบัน 

 

ความสงบไม่ได้เกิดจากการมีทุกสิ่งดังใจ แต่เกิดจากการไม่ปล่อยให้ใจปรุงแต่งเกินความจริง

 

ถ้าไม่ปรุงแต่ง เธอก็จะสงบ 

 

เมื่อใจหยุดเติมเรื่องราวให้ความทุกข์ ชีวิตจะกลับมางดงามในความธรรมดา 

 

ความเรียบง่ายจะกลายเป็นบ้านที่สงบที่สุดของหัวใจ