เมื่อทำอะไร ใจต้องอยู่กับสิ่งนั้น   ในโลกที่ทุกอย่างเคลื่อนไหวรวดเร็ว เธอมักปล่อยให้ใจวิ่งไปข้างหน้า คิดถึงงานถัดไป กังวลกับอนาคต หรือย้อนกลับไปเสียดายเรื่องในอดีต จนลืมไปว่า พลังที่แท้จริงของเธออยู่ใน “ปัจจุบันขณะ”   เมื่อทำอะไร ใจต้องอยู่กับสิ่งนั้น   เป็นหลักการง่าย ๆ ที่คนประสบความสำเร็จจำนวนมากใช้โดยไม่รู้ตัว เพราะคุณภาพของงาน ไม่ได้เกิดจากเวลาที่ใช้ แต่เกิดจากคุณภาพของใจที่ใส่ลงไป   เมื่อเธอกำลังฟังใครสักคน จงฟังอย่างแท้จริง เมื่อเธอกำลังทำงาน จงอยู่กับงานตรงหน้า เมื่อเธอกำลังพักผ่อน จงพักอย่างเต็มที่   หลายครั้งที่ความเหนื่อยไม่ได้เกิดจากงานหนัก แต่เกิดจากใจที่ต้องแบกรับหลายเรื่องพร้อมกัน ขณะที่เธากำลังทำงานหนึ่ง แต่คิดอีกเรื่องหนึ่ง กังวลอีกเรื่องหนึ่ง พลังชีวิตของเธอจะถูกดึงออกไปทุกทิศทาง จนเธอหนื่อยจนไม่อยากทำอะไรอีกต่อไป   จุดที่พลังของมนุษย์ถูกรวมตัวมากที่สุด คือช่วงเวลาที่ความคิด อารมณ์ และการกระทำอยู่ในทิศทางเดียวกัน เมื่อใจอยู่กับสิ่งที่ทำ สมองจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความเครียดลดลง และผลลัพธ์จะดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ   จงถามตัวเธอบ่อย ๆ ว่า “ตอนนี้ ฉันอยู่กับสิ่งที่กำลังทำจริงหรือไม่” หากคำตอบคือไม่ เพียงดึงใจกลับมาอย่างอ่อนโยน กลับมาที่ลมหายใจ กลับมาที่งานตรงหน้า กลับมาที่ปัจจุบัน   ชีวิตไม่ได้เกิดขึ้นเมื่อวาน  ชีวิตไม่ได้รออยู่ในวันพรุ่งนี้ ชีวิตกำลังเกิดขึ้น “ตรงนี้”   เมื่อเธออยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มหัวใจ  งานที่ทำจะดีขึ้น ความสุขจะเพิ่มขึ้น  ความสำเร็จจะค่อย ๆ ปรากฏขึ้นทีละก้าวอย่างมั่นคง  

โลกจะสร้างเธอให้เติบโตขึ้น  เมื่อชีวิตไม่ได้ง่ายเหมือนเดิม ในวัยเด็กชีวิตเริ่มจากการ "ค้นหาตัวเอง" และเมื่อเติบโตขึ้นเราเริ่มเปลี่ยนสู่ "การรับผิดชอบหลายสิ่งพร้อมกัน" ทั้งงาน ครอบครัว การเงิน สุขภาพ ความคาดหวังจากคนรอบข้าง และความคาดหวังของตัวเอง หลายครั้งเธอเริ่มตั้งคำถามกับตัวเองว่า "ทำไมฉันทำงานหนัก แต่ยังไม่รู้สึกมีความสุข?" "ทำไมชีวิตไม่ได้เป็นอย่างที่เคยวางแผนไว้?"   คำถามเหล่านี้ไม่ใช่สัญญาณของความล้มเหลว แต่เป็นสัญญาณว่าเธอกำลังเติบโต ความจริงคือ โลกไม่ได้วัดคุณค่าของเราจากจำนวนความสำเร็จที่ได้รับ แต่โลกวัดคุณค่าตัวเธอจากความสามารถในการเรียนรู้จากประสบการณ์ที่ผ่านเข้ามา   ทุกความกดดันในที่ทำงาน กำลังสอนให้เธอแข็งแกร่งขึ้น ทุกปัญหาที่ต้องเผชิญ กำลังพัฒนาทักษะการตัดสินใจ ทุกความผิดหวัง กำลังสร้างวุฒิภาวะทางอารมณ์ที่ไม่มีห้องเรียนใดสอนได้   ลองเปลี่ยนจากการถามตัวเองในทุกเช้า "วันนี้ฉันกำลังเติบโตจากเรื่องนี้อย่างไร?"   เพราะคนที่ก้าวหน้าในชีวิต ไม่ใช่คนที่ไม่เคยเจอปัญหา แต่คือคนที่รู้จักใช้ทุกปัญหาเป็นบทเรียน   บางครั้งความล่าช้าไม่ได้หมายถึงการถอยหลัง บางครั้งความผิดหวังไม่ได้หมายถึงการพ่ายแพ้ บางครั้งเส้นทางที่คดเคี้ยวที่สุด อาจกำลังพาเราไปสู่จุดหมายที่เหมาะสมที่สุด   จงเชื่อมั่นในกระบวนการของชีวิต โลกไม่ได้ส่งบททดสอบมาเพื่อหยุดเธอ แต่กำลังสร้างเธอให้มีศักยภาพมากพอสำหรับสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าในอนาคต   เมื่อมองย้อนกลับไป คุณจะพบว่า  ทุกเรื่องที่เคยคิดว่าเป็นอุปสรรค แท้จริงแล้วคือบทเรียนที่โลกใช้สร้างคุณให้เติบโตขึ้น  

  ถ้าเธอกล้า... ความลำบากก็ไม่ใช่อุปสรรค เมื่อถึงวันที่ต้องรับผิดชอบ หลายคนต้องรับบทเป็นทั้งผู้นำ ทีมงาน พ่อแม่ ลูก หรือเสาหลักของครอบครัว ความท้าทายที่เข้ามาจึงไม่ใช่แค่เรื่องงาน แต่เป็นเรื่องของชีวิตทั้งหมด และของทุกชีวิตในครอบครัว บางครั้งเธออาจรู้สึกเหนื่อยกับเป้าหมายที่ไกลเกินไป ไกลเกินสุดจะเอื้อมถึง กดดันกับความคาดหวังที่สูงมากเกินไป หรือสับสนกับคำถามว่า "ฉันกำลังเดินมาถูกทางหรือไม่" ความลำบากไม่ได้ถูกส่งมาเพื่อหยุดเธอ แต่ถูกส่งมาเพื่อพัฒนาเธอ   ทุกครั้งที่เธอเติบโตมากขึ้น มักเป็นช่วงที่เธอกำลังเผชิญความท้าทายเสมอ ไม่มีใครค้นพบศักยภาพของตัวเองในพื้นที่ที่สบายเกินไป การเติบโตเกิดขึ้นเมื่อเธอกล้าก้าวออกจากสิ่งคุ้นเคย และกล้าที่จะก้าวเข้าสู่ปัญหาใหม่ ๆ ที่ยากและใหญ่ขึ้น แทนที่จะถามตัวเองว่า "ทำไมฉันถึงเจอปัญหานี้" ลองถามใหม่ว่า "ปัญหานี้กำลังฝึกทักษะอะไรให้ฉัน" "ฉันจะเติบโตขึ้นอย่างไรจากสถานการณ์นี้" คำถามที่ดี จะสร้างคำตอบที่ทรงพลัง คนที่ประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน ไม่ใช่คนที่ไม่เคยล้มเหลว แต่คือคนที่เรียนรู้จากทุกประสบการณ์ และยังคงเดินหน้าต่อ แม้จะยังไม่เห็นภาพปลายทางทั้งหมด เขาเหล่านั้นไท่เคยหมดกำลังใจ จงเชื่อมั่นว่า ทุกความกดดันกำลังสร้างความแข็งแกร่ง ทุกอุปสรรคกำลังสร้างความสามารถใหม่ๆ และทุกบททดสอบกำลังพาเธอไปสู่เวอร์ชันที่ดีกว่าเดิม เมื่อเธอกล้าที่จะเรียนรู้ กล้าที่จะปรับตัว และกล้าที่จะก้าวต่อไป ความลำบากจะไม่ใช่อุปสรรคอีกต่อไป แต่จะกลายเป็นครูที่ผลักดันให้เธอเติบโตอย่างที่ไม่เคยคิดมาก่อน.  

แค่เป็นตัวเอง แล้วสิ่งที่หวังจะวิ่งเข้ามา เมื่อชีวิตเต็มไปด้วยความคาดหวัง ทั้งเรื่องงาน ความสำเร็จ การเงิน ครอบครัว และเป้าหมายที่ต้องไปให้ถึง หลายคนกำลังวิ่งเร็วขึ้นทุกวัน แต่กลับรู้สึกว่าเป้าหมายยิ่งห่างออกไป เธอใช้พลังไปกับการพยายามเป็นคนเก่งที่สุด เป็นคนที่ทุกคนยอมรับ หรือเป็นภาพลักษณ์ที่สังคมบอกว่าดี จนลืมถามตัวเองว่า... "สิ่งที่เธอกำลังทำ สอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงของเธอหรือไม่?" ความสำเร็จที่ยั่งยืนไม่ได้เริ่มจากการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนอื่น แต่เริ่มจากการเข้าใจคุณค่าของตัวเองก่อน เมื่อเธอรู้ว่าตัวเองถนัดอะไร เชื่ออะไร และต้องการอะไรจริง ๆ เธอจะตัดสินใจได้ชัดขึ้น ทำงานได้ดีขึ้น และใช้พลังงานกับสิ่งที่สำคัญมากขึ้น แทนที่จะเสียเวลาเปรียบเทียบชีวิตกับคนอื่น สิ่งที่เธอมุ่งความสนใจ จะเติบโตขึ้นในความเป็นจริงของเธอ  หากเธอมองเห็นแต่ข้อบกพร่อง เธอจะรู้สึกว่าตัวเองไม่พร้อมเสมอ แต่ถ้าเธอมองเห็นศักยภาพและคุณค่าที่มีอยู่ เธอจะกล้าเดินหน้าและสร้างโอกาสใหม่ ๆ ได้มากกว่าเดิม หยุดเร่งตัวเองให้เป็นทุกอย่างในเวลาเดียวกัน จงเป็นตัวเองในเวอร์ชันที่ดีที่สุด เรียนรู้ พัฒนา และเติบโตในจังหวะของเธอ เมื่อเธอชัดเจนในตัวตน เธอจะดึงดูดงานที่ใช่ ผู้คนที่ใช่ และโอกาสที่ใช่เข้ามาเอง บางครั้ง...สิ่งที่เธอหวัง ไม่ได้ต้องการให้เธอวิ่งตามมันตลอดชีวิต แค่เป็นตัวเองให้เต็มที่ แล้วสิ่งที่หวัง จะค่อย ๆ  วิ่งเข้ามาหาเธอเอง   

  ในบางช่วงของชีวิต เราอาจมี “เรื่องในใจ” ที่หนักเกินกว่าจะเก็บไว้คนเดียว เราอยากหาคนมาแบ่งปัน ปรึกษา และแบ่งเบามันออกไป แต่ไม่ใช่ทุกเรื่องที่เราจะเล่าให้ใครฟังได้ง่าย ๆ เพราะความรู้สึกเป็นสิ่งเปราะบาง หัวใจของเราไม่ใช่สถานที่ที่จะเปิดให้ทุกคนเดินเข้ามา   หลายครั้งเราไม่ได้ต้องการคนที่เก่งที่สุด หรือคนที่ให้คำแนะนำดีที่สุด เราเพียงต้องการใครสักคนที่พร้อมรับฟังโดยไม่ตัดสิน พร้อมเข้าใจโดยไม่ซ้ำเติม และพร้อมอยู่ข้าง ๆ หรือเพียงแค่นั่งฟังเงียบ ๆ โดยไม่เร่งให้เราต้องเข้มแข็งก่อนเวลา   การที่เราเลือกใครซักคน มารับฟังเรื่องในใจ  ไม่ใช่ความอ่อนแอ  ไม่ใช่เพราะเราพ้ายแพ้    แต่คือความฉลาดทางอารมณ์ การรักษาและเยียยาหัวใจของตัวเองเป็นเรื่องสำคัญ เพราะคำพูดบางคำอาจเป็นยารักษา แต่กับคำพูดบางคำก็อาจกลายเป็นยากพิษ ที่ทำให้บาดแผลฝังลึกลงกว่าเดิม   หากวันนี้คุณยังไม่พบคนที่พร้อมรับฟัง ลองเริ่มจากการรับฟังตัวเอง พูดคุยกับตัวเองอย่างอ่อนโยน เขียนความรู้สึกลงบนกระดาษ หรือให้เวลาและอยู่กับความเงียบ เพราะบางครั้งคุณไม่ต้องวิ่งหาคำตอบ แต่คำตอบที่เราตามหา อาจอยู่ภายในใจของเราตลอดเวลา   เมื่อวันหนึ่งคุณได้พบคนที่รับฟังด้วยความจริงใจ คุณต้องรักษาคนนั้นไว้ให้ดี เพราะในโลกที่เต็มไปด้วยเสียงมากมาย คนที่เข้าใจความเงียบของเราได้อาจมีเพียงไม่กี่คน และคนคนนั้นคือของขวัญที่ล้ำค่าที่สุดสำหรับคุณ   เรื่องในใจ ใช่ว่าจะคุยกับใครก็ได้ แต่เมื่อเจอคนที่ใช่  น้ำหนักในหัวใจก็จะเบาลง   

ถึงจะเก่ง...  ก็อย่าอวด คนที่เก่งจริง ไม่จำเป็นต้องประกาศให้ใครรู้ทุกวัน เพราะความสามารถที่แท้จริง จะเป็นผู้พูดแทนตัวเขาเอง การอวด อาจทำให้เราได้รับคำชื่นชมเพียงชั่วคราว แต่ความถ่อมตน จะทำให้เราได้รับความเคารพไปตลอดชีวิต บนโลกใบนี้ ยังมีคนเก่งกว่าเราเสมอ และทุกความสำเร็จที่เรามี ล้วนเกิดจากหลายปัจจัย ทั้งโอกาส ผู้คน และบทเรียนที่ผ่านเข้ามาในชีวิต เมื่อเราตระหนักถึงสิ่งนี้ เราจะเรียนรู้ที่จะก้มลงอย่างสง่างาม มากกว่ายืนสูงด้วยความหยิ่งผยอง คนที่มัวแต่อวด มักหยุดการเรียนรู้ เพราะคิดว่าตัวเองดีพอแล้ว แต่คนที่ถ่อมตัว จะเปิดใจรับฟัง พัฒนา และเติบโตได้ไม่มีที่สิ้นสุด ความรู้ทำให้คนเก่ง แต่ทัศนคติทำให้คนยิ่งใหญ่ จงปล่อยให้ผลงานเป็นเสียงของคุณ ปล่อยให้ความสำเร็จเป็นหลักฐานของคุณ และปล่อยให้ความอ่อนน้อมเป็นเสน่ห์ที่ทำให้ผู้คนอยากเดินเคียงข้างคุณ ต้นไม้ที่มีผลมาก มักโน้มกิ่งลงต่ำ เช่นเดียวกับคนที่มีคุณค่าอย่างแท้จริง มักไม่จำเป็นต้องโอ้อวด เพราะความเก่งทำให้คนยอมรับ แต่ความถ่อมตน ทำให้คนรัก จงเก่งให้มากพอ จนไม่ต้องพูดอะไรเลย แล้วความสำเร็จจะพูดแทนคุณเอง   

  ชีวิตก็ของเรา เลิกเอาใจทุกคน   ชีวิตของเราไม่ได้เกิดมาเพื่อตอบสนองความต้องการของทุกคน เพราะไม่ว่าเราจะพยายามมากแค่ไหน ก็ไม่มีวันที่จะทำให้ทุกคนจะพึงพอใจในตัวเราได้ทั้งหมด   หลายครั้งเรายอมเหนื่อย ยอมฝืนความรู้สึก และยอมทิ้งความสุขของตัวเอง เพียงเพื่อรักษาความรู้สึกของคนอื่น จนลืมไปว่าหัวใจของเราก็ต้องการการดูแลเช่นกัน   การเป็นคนดี ไม่ใช่การยอมทุกอย่าง  การรักคนอื่น ก็ไม่ควรเริ่มจากการทำร้ายตัวเอง   หากวันนี้คุณกำลังพยายามเอาใจทุกคน จนร่างกายหมดแรง ลองหยุดสักนิด แล้วถามตัวเองว่า   "สิ่งที่ฉันกำลังทำอยู่ เพราะฉันต้องการจริง ๆ  หรือเพราะกลัวคนอื่นไม่พอใจ?"   เมื่อคุณกล้าที่จะเป็นตัวของตัวเอง คุณอาจสูญเสียคนบางคนไป แต่คุณจะได้ตัวตนของคุณกลับคืนมา   คนที่รักและเห็นคุณค่าของคุณจริง ๆ เขาไม่ต้องการให้คุณเปลี่ยนตัวเองจนไม่มีความสุข พวกเขาจะยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น ไม่ใช่ในสิ่งที่พวกเขาอยากให้คุณเป็น   ชีวิตนี้สั้นเกินกว่าจะใช้ไปกับการวิ่งตามความคาดหวัง และความต้องการของคนทั้งโลก   จงเลือกทำในสิ่งที่ถูกต้อง เลือกฟังเสียงหัวใจตัวเอง และเลือกใช้ชีวิตในแบบที่ทำให้คุณเติบโตขึ้นอย่างมีความสุข   เพราะสุดท้ายแล้ว . . . ชีวิตก็ของเรา ความฝันก็ของเรา ความสุขก็ของเรา   เลิกเอาใจทุกคน แล้วหันกลับมาดูแลหัวใจของตัวเอง เพราะคนที่คุณควรให้ความสำคัญที่สุดในชีวิต ก็คือ “ตัวคุณเอง”   

ไม่คิดเอาเปรียบ ไม่คิดทำร้าย ใจเราก็เป็นสุข  "คุณภาพของชีวิต ขึ้นอยู่กับคุณภาพของความคิดที่เราสร้างในใจ"   ทุกความคิดจะส่งผลต่ออารมณ์ พฤติกรรม และผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นในชีวิตโดยตรง   เมื่อเราคิดเอาเปรียบใคร สมองจะทำงานบนพื้นฐานของ "ความขาดแคลน" เราจะรู้สึกว่าต้องแย่ง ต้องชิง หรือกลัวว่าจะมีไม่พอ ความคิดเหล่านี้สร้างความตึงเครียด และพาเราเข้าสู่โลกของการแข่งขัน โดยที่เราไม่รู้ตัว และค่อย ๆ กลายเป็นภาระทางอารมณ์ที่ติดอยู่ในจิตใจ   ในทางตรงกันข้าม เมื่อเราเลือกที่จะคิดด้วยความจริงใจ คิดถึงประโยชน์ร่วมกัน และเคารพผู้อื่น สมองจะสร้างสภาวะที่ผ่อนคลายมากขึ้น เรารู้สึกปลอดภัย เปิดใจ และมีพลังในการสร้างสรรค์สิ่งดี ๆ ให้กับชีวิต รวมทั้งสร้าสภาวะที่จะหาทางออกร่วมกัน   เช่นเดียวกับการคิดทำร้ายผู้อื่น แม้จะเป็นเพียงความคิดเงียบ ๆ ในใจ แต่สมองไม่สามารถแยกแยะได้ว่าใครคือผู้รับความรู้สึกนั้น ผลที่เกิดขึ้นคือเจ้าของความคิดทำร้ายนั้น กลับเป็นคนแรกที่ต้องสัมผัสความโกรธ ความเกลียด และความทุกข์ จากความคิดนั้นก่อน   ถ้าเราเปลี่ยนกรอบความคิดจาก   "ฉันจะได้อะไรจากคนนี้"  เป็น    "ฉันจะสร้างคุณค่าอะไรให้คนนี้ได้บ้าง"    เพียงเปลี่ยนคำถาม ชีวิตก็เปลี่ยนทิศทาง   จงฝึกบอกตัวเองทุกเช้า...   "ฉันจะไม่เอาเปรียบใคร"    "ฉันจะไม่ทำร้ายใคร"  "ฉันจะเลือกสร้างประโยชน์มากกว่าสร้างปัญหา"    คุณจะค้นพบว่า ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ต้องวิ่งตามหา  แต่ความสุขเป็นผลลัพธ์ตามธรรมชาติของจิตใจที่สะอาด อ่อนโยน และเต็มไปด้วยพลังบวก   "เมื่อความคิดเปลี่ยน ความรู้สึกเปลี่ยน"    "เมื่อความรู้สึกเปลี่ยน ชีวิตทั้งชีวิตก็เปลี่ยนตาม"