เริ่มจากรักตัวเอง แล้วค่อยรักคนอื่น   หลายคนเติบโตมาพร้อมกับความเชื่อว่า “การรักตัวเองมากเกินไปคือความเห็นแก่ตัว” จึงคอยมอบเวลา พลังงาน และความรักให้คนรอบข้าง จนบางครั้งลืมดูแลหัวใจของตัวเอง   แต่ความเป็นจริง การรักตัวเองไม่ใช่การเห็นแก่ตัว หากเป็นจุดเริ่มต้นของการมีความรักที่สมบูรณ์ ลองนึกถึงแก้วน้ำใบหนึ่ง หากแก้วของเธอว่างเปล่า เธอจะเทน้ำให้ใครได้อย่างไร? เช่นเดียวกับหัวใจของเธอ เมื่อเธอไม่เติมเต็มคุณค่า ความสุข และความเข้าใจ ให้กับตัวเอง เธอก็มักคาดหวัง เรียกร้อง หรือยึดติดกับความรักจากคนอื่นมากเกินไป ในทางกลับกัน เมื่อเธอรักตัวเองมากพอ เธอจะรู้จักยอมรับตัวเองในวันที่ไม่สมบูรณ์ ให้อภัยตัวเองในวันที่ผิดพลาด และดูแลความรู้สึกของตัวเองอย่างอ่อนโยน ความรักภายในนี้จะกลายเป็นพลังงานที่ล้นออกมาโดยธรรมชาติ คนที่รักตัวเองเป็น ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์คุณค่าของตัวเองผ่านการยอมรับจากใคร เขาสามารถมอบความรัก ความปรารถนาดี และกำลังใจให้ผู้อื่นได้อย่างบริสุทธิ์ใจ…

อย่าคิดไปเปลี่ยนใคร เปลี่ยนตัวเองดีกว่า   ในชีวิตของเธอ หลายครั้งความทุกข์ไม่ได้เกิดจากสิ่งที่เป็นอยู่ แต่เกิดจากความคาดหวังว่า “คนอื่นควรจะเปลี่ยน” ให้เป็นอย่างที่เธอต้องการ เธออยากให้คนรักเข้าใจมากขึ้น อยากให้เพื่อนร่วมงานรับผิดชอบมากขึ้น หรืออยากให้คนรอบข้างคิดเหมือนเธอ แต่ยิ่งพยายามเปลี่ยนคนอื่นมากเท่าไร เธอกลับยิ่งเหนื่อยและผิดหวังมากขึ้นเท่านั้น   เธอไม่สามารถควบคุมความคิด ความรู้สึก และการตัดสินใจของใครได้อย่างแท้จริง เพราะทุกคนมีประสบการณ์ ความเชื่อ และมุมมองชีวิตที่แตกต่างกัน   แต่สิ่งที่เธอควบคุมได้เสมอ คือ “ตัวเธอเอง” เมื่อเธอเปลี่ยนวิธีคิด ผลลัพธ์ก็เปลี่ยน เมื่อเธอเปลี่ยนทัศนคติ ความสัมพันธ์ก็เปลี่ยน เมื่อเธอเปลี่ยนการสื่อสาร คนรอบตัวก็มักตอบสนองแตกต่างออกไป   แทนที่จะถามว่า "ทำไมเขาไม่เปลี่ยนสักที?" ลองเปลี่ยนเป็น "วันนี้ฉันจะพัฒนาตัวเองในเรื่องอะไรได้บ้าง?"…